家里有老年人的家人們有沒有發現，有的老人身上會有一種“獨特的氣味”？聞到這種味道的時候，有的人會以為是老人生病了，又或者是個人衛生問題。其實，產生這種“老人味”的原因有很多。每個人都會出現“老人味”嗎？什么年紀就會出現呢？有這種味道的時候，自己能聞到嗎？一起來了解！真的存在所謂的“老人味”嗎？還真的有。隨著年齡增長，身體的新陳代謝速度減慢、藥物代謝過程中產生一些氣味，也可能是衣物未能及時更換等，都有可能出現“老人味”。“老人味”與一種叫2-壬醛的化學物質有關，這是皮膚油脂被細菌分解氧化后的產物，而且隨著年齡變大，其產量也會增加。這種物質聞起來有一股油膩的味道，也有點像洗過很多遍的舊臟衣服味道，總之不太好聞。“老人味”是老人身體出現問題了嗎？一般來說，“老人味”會出現在40歲以上的人群身上，也是正常的生理現象，代表著衰老。但是，有以下幾種“老年味”的要注意，可能是身體出現了一些問題：糖尿病患者呼出的氣味，可能帶有“爛蘋果味”，久而久之，身體也可能沾染這個味道，形成特殊的“老年味”。慢性腎病、腎衰竭患者，體內有含氮物質的代謝產物，會通過呼吸、汗水散發出來，聞起來像是咸魚一樣。如果是酸臭味，可能跟消化系統類疾病有關；尿毒癥患者則會有尿素的氣味；部分皮膚或皮下組織感染，得了癌癥的人可能也有奇怪的味道。還有一種是口氣，比如肝臟不好，便秘了，口腔會有異味總之，如果發現以上奇怪的味道，最好是帶老人去做一個全面的檢查，防患于未然，早發現早治療。他們聞不到自己身上的“老人味”嗎？很多人自己臭腳丫子味兒，或者汗味兒不敏感，“聞不到”，但對旁人來說，那個味道已經快要讓他們窒息。“老人味”也是一樣。人類的嗅覺是有適應性的，長時間待在一種氣味中，就不會特別敏感，尤其還是自己的氣味。（甚至還有人喜歡聞自己散發的味道，如臭襪子、臭屁等味道。）另外一個原因，是每個人對于嗅覺有一個聞到味道的閾值，舉個例子，同一種香水，有人會感覺味道很重，也有人會感覺味道很淡，這也就是自己嗅覺靈敏度不一樣。隨著年齡增長，老人嗅覺靈敏度也會相應下降，特別是有某些疾病的老人嗅覺會更差一些。哪些行為可能會加重老年味？怎么減輕？平時飲食衛生習慣都會影響到體味的生成，比如，高脂肪、高糖會增加皮脂分泌，加重體味；有的老人因為身體不便，不常洗澡，也就導致皮膚表面積累的廢物變多，還有本身有抽煙喝酒等習慣，時間長了也會加重老人味。如何減輕“老人味”？首先，如果是疾病原因導致的話，一定要先去進行正規治療。如果排除了疾病原因，可以從以下5個方面減輕“老人味”。1. 養成良好的衛生習慣勤洗澡，勤換衣。洗澡可以清除皮膚表面的油脂和代謝廢物，減少體味。貼身衣物要勤換勤洗，保持清潔。2. 健康的飲食習慣多吃蔬菜水果，豐富的維生素和纖維有助于新陳代謝，減少體內有害物質的積累。少吃高脂高糖食物，這些會增加皮脂分泌，加重體味。3. 適量運動通過運動促進新陳代謝，出出汗，幫助排出體內的廢物，保持身體健康。4. 戒煙限酒吸煙和飲酒會加重體味，戒煙限酒可以減輕老年味。5. 使用溫和的護膚品老年人皮膚較為敏感，選擇溫和的護膚品可以保護皮膚，減少皮脂氧化。“老人味”是每個人在年老時都可能會經歷的自然現象，雖然我們無法完全避免老年味的產生，但良好的生活習慣可以減少體味。另外，子女要可以多關心家里老人，多一些包容，多觀察是否是疾病導致的體味，以免耽誤病情。

很多人在職場跳槽、換工作或者失業時，都會面臨一個問題——醫保斷繳。常常聽到人們議論“醫保斷繳了，賬戶清零！”、“醫保要重新繳滿一定年限才有用！”等說法，令人心生疑惑。那么，醫保斷繳到底會有哪些影響？醫保斷繳會清零嗎？真相是：不會！首先要明確的是，醫保斷繳后賬戶不會清零。醫保分為兩部分：醫保個人賬戶和醫保統籌賬戶。個人繳納的2%的部分會劃入個人賬戶，即使斷繳，這部分錢也不會清零，依然保留在個人賬戶中，你可以繼續使用。你累計繳費年限也不會清零。公司繳納的10%部分會進入統籌賬戶，主要用于大額醫療費用報銷，需要達到醫保統籌地區起付標準可以用，也就是醫院里我們費用單據中寫的“醫保統籌”。醫保斷繳會有哪些影響？雖然醫保斷繳，個人賬戶和累計繳費年限不會清零，但其他方面還是會受到影響，尤其是在使用統籌基金報銷和享受醫療服務時。不能報銷：醫保統籌基金不能報銷了，這往往承擔了我們醫療費用的大頭。我們的醫保分為城鎮職工醫保和城鄉居民醫保，城鎮職工醫保斷繳，次月起就不能享受醫療保險的報銷待遇，城鄉居民醫保需要每年繳納，如果不繳納，次年則無法享受醫保待遇。有等待期：如果是城鎮職工醫保，3個月內續保，次月可正常使用，且視為連續參保。但是，斷繳3個月后再續保，會有3-6個月“等待期”（各地要求不同），“等待期”內不能報銷，且被視為重新參保。網傳“醫保斷繳3個月會清零”，指的其實是“連續繳費年限”清零。影響報銷額度：連續參保時間越長，門診大病待遇越好，醫保年度基金最高支付限額也越高。城鄉居民，對連續參加居民醫保滿4年的參保人員，之后每連續參保1年，每年可提高大病保險最高支付限額不低于1000元。不過，如果中斷參保，前期連續參保積累的年限自動清零，再參保時，年限需要重新計算。前期積累的獎勵額度繼續保留。對于城鎮職工醫保，有的地區還規定連續繳納時間越長，報銷額度會更高。每個城市政策不一樣，大家可以咨詢當地醫保局。還有一個小知識點，在購買一些商業醫療保險的時候，通常有基本醫保的話，保費會更低一些，或者在報銷比例上有所區別。總之，社保斷繳后影響還是很大的。生活中難免會遇到生病或者意外，如果醫保斷繳了不能報銷，就只能自行承擔這筆費用了。離職、跳槽一定要及時關注社保繳費時間，新公司是否能按時交上社保，如果暫時還沒找到新工作，可以用靈活就業人員身份參保醫保。最后給大家做個小科普：你知道個人自付、自費和醫保統籌分別是什么意思么？醫保統籌支付：就是用醫保統籌帳戶里的錢，支付相關醫療費用。醫保斷繳后，職工醫保次月無法享受，居民醫保是次年。個人自付：是指醫保范圍內，需要由患者負擔的醫療費用。個人自費：指的是醫保范圍外的藥品、項目，由個人全額支付。醫保斷繳后，無法享受醫療保險待遇時，這期間看病的費用基本就是全自費了。

對于很多新手司機來說，駕駛是一項充滿興奮感與挑戰性的技能，但同時也伴隨著隱患。無論是因為缺乏經驗，還是因為緊張和不熟練，新手司機在上路時往往容易犯一些看似小但實則非常危險的錯誤，可能在一瞬間就釀成大禍。不論你是新手還是老手，都來看看你否有犯過這些錯誤吧？ 分心駕駛：低頭看手機、調音響這是新手司機最常見的“致命”錯誤之一。面對漫長車程，很多人都習慣性地在駕駛時看手機、調節導航或更換音樂。但是，片刻的分心就可能導致嚴重的交通事故！分心會大大延遲你的反應時間，當你抬頭時，意外可能已經發生。低頭看手機、調音響時，你的視線離開了道路，別看只有短短幾秒鐘，車子實際已經行駛了幾十米，這段距離可能已經足夠發生車禍。駕駛時每一秒都至關重要，尤其新手，遇到突發情況容易緊張，就會釀成大禍。車距過近：跟車太緊新手司機常常因為緊張或缺乏經驗而跟車太近，尤其在城市擁堵路段或高速公路上。這種行為會極大增加追尾的風險，特別是在前車突然剎車時，跟車過近根本沒有足夠的時間反應和制動。此外，緊跟前車會限制你觀察前方更遠的交通狀況，難以預判道路情況。轉彎不打轉向燈新手司機有時因為緊張或注意力不集中，忘記在轉彎或變道時打轉向燈。這會讓后方和側方的車輛無法預判你的動作，極易引發交通事故，還可能會被罰款。轉向燈是駕駛員與其他車輛溝通的主要方式，不打燈會讓周圍司機誤判。總是緊急制動，急剎車作為乘客應該最難接受急剎車了。每當司機猛踩剎車時候，乘客體驗感都很不好，如果在車內飲水、吃東西，或者化妝，一不小心就會弄臟衣服。作為新手，對車把控不好，尤其每輛車剎車力度還不一樣，常會導致突然猛剎車。這種緊急剎車會導致后車很容易撞上來。建議新手，要先熟悉一下新車的剎車情況，遇到路面突發情況，做出合理判斷。 超車時候猶豫不決有時候新手超車會出現猶豫不決的情況，看著前車開著慢，想超車又看到遠處有車過來，不敢超車，超了一半又退了回來，導致一會兒“龜速行駛”，一會兒有“急給油”。這兩種方式都很危險，反應不及時很容易出事故。不正確的超車，會給對象來車或者后方來車造成行駛障礙，很容易引發交通堵塞，甚至交通事故。尤其新手對車況不了解，路況復雜難免會緊張，導致反應變慢或者操作失誤。建議新手開車，最好開始先跟著車流走，等熟練了再超車。不熟悉交通規則這個情況最危險了，遵守交規是我們每個開車人都應該做到的，一定要很熟悉。拿到駕照不代表已經熟悉了交規，實際開車過程中遇到的情況比書面上、考試里的復雜得多。建議新手上路，多學習交規，基本交規常識要清楚。有老司機的話，可以多帶著學習學習。另外強調一點，新手開車前，一定要先熟悉車內功能操作，雨刷器、燈、空調等，緊急情況下遇到大雨或者夜晚，不知道怎么開啟雨刷和燈，也會影響安全駕駛。、記住，安全駕駛不是一瞬間的決定，而是每一秒的責任。

繼“中藥奶茶”之后，年輕人又開始沉迷中式推拿、理療了。就在剛剛過去的小長假里，許多中醫館的針灸、艾灸、拔火罐等項目都十分火爆。的確，經歷了一周繁忙工作后，肩頸僵硬、腰酸背痛很常見，很多人都會選擇來一次按摩、理療，讓自己的身體放松放松。但是，不是所有人都適合針灸、推拿的，有人就因為這些養生項目“養”出了問題。一次針灸，近半個肺都縮沒了？據新聞報道，26歲的白領近日感覺腰酸背痛，便前往家門口的養生館理療。理療師表示，她的肩頸部淤堵，于是在肩膀、后背處進行針灸。但是，幾個小時以后，她開始出現不適！咳嗽、胸悶，晚上還呼吸困難，趕緊前往醫院。經醫生診斷，她的“右側胸腔積氣”，右肺甚至被壓縮了40%，只能盡快手術將漏掉的氣放出。好在搶救及時，該女士并無大礙。為什么會出現這種情況？肺和胸壁之間有空隙，即胸膜腔。醫生解釋，一般這個胸膜腔是密封的，沒有氣體。如果肺組織與胸腔之間有傷口了，那空氣就會從這個口子進入胸膜腔，也就會出現“氣胸”，從而壓縮肺部。針灸是個很深的學問，很多針灸出現“氣胸”的患者多數是因為針扎得太深，扎破了肺部。近來針灸等項目非常受歡迎，但是養生館的資質水平良莠不齊。有醫生提醒，因為針灸操作不當，已經出現過多例被“扎”出氣胸的急救患者。如果氣胸嚴重，又沒有及時去醫院處理，很有可能危及生命！另外，也千萬不要自己購買器具，跟著網上的方法給自己針灸。所有人都適合做針灸嗎？針灸在我國已經存在數千年了，的確可以治療許多種疾病，包括內、外、婦、兒、五官等各科，范圍十分廣泛。比如牙疼、頭痛等急慢性痛癥，帶狀皰疹等皮膚病也可以針灸治療。但是也有幾類人是不適合做針灸的。如患有糖尿病、嚴重心臟病的人群，有凝血功能障礙的人群，皮膚有感染、白血病、患有腫瘤的人群。很多人是身體有不舒服就去針灸疏解疏解，但是，身體在極度虛弱的時候是不適合再做針灸治療的。 除了針灸以外，拔火罐這類養生項目也要注意拔火罐也是非常火爆的養生方式，甚至火到了國外。在今年的奧運會上，外國運動員背上的拔火罐留下的印記就引起了很多人的注意。和針灸一樣，拔火罐也是很傳統的中醫治療項目。醫生表示，拔火罐可以用在緩解頸肩腰背部疼痛、頭痛等疾病，還可以治療傷風感冒、腹痛等。從中醫上來講，可以行氣活血、疏通經絡。從火罐的印記上能看出體內的癥狀：如果呈鮮紅色，那就是體內有熱，深紫色甚至發黑，應該是血液粘稠度高，肌肉軟組織可能勞損比較嚴重；印記發青可能是有寒癥；發白可能是氣血虧虛。不過，拔火罐雖好，但也有它的禁忌。比如皮膚過敏的人不宜拔火罐，以及小朋友、孕婦都不適合。現在中醫養生項目越來越火了，但一定要記住，進行針灸、拔火罐、推拿等治療，一定要去專業正規的醫療機構。中醫很復雜，一個針灸項目就要求醫生要熟悉了解人體，既要有中醫知識，西醫中的解剖學也要很精通，不是簡單培訓就能上崗的。另外，還要記住，針灸、拔火罐也不能“包治百病”，身體不適，還是先前往醫院治療，明確病因，不要自行診斷，甚至在家給自己治療，這就對自己太不負責任了。

隨著年紀增長，骨質疏松成了困擾很多人的問題。很多人都以為骨質疏松是老年人才有的疾病，年紀大了容易骨折、彎腰駝背直不起腰來，但事實并非如此。今天帶大家了解這個被稱為“沉默的流行病”的病癥——骨質疏松。什么是“骨質疏松”？骨質疏松癥，是以骨量低下、骨組織微結構損壞，導致骨脆性增加，易發生骨折為特征的全身性骨病。骨質疏松不是老年病，它可以發生于任何年齡，只是多見于絕經后女性和老年男性，也就給人一種誤導，以為只有老年人才會得。骨質疏松和遺傳、免疫、性激素減少和降鈣素減少等相關，很多患者會在身高變矮前出現各種疼痛癥狀。你以為骨質疏松就只有易骨折、變駝背這些風險嗎？有研究表明，骨質疏松會增加感染和敗血癥風險。尤其是，如果因為骨質疏松導致了髖部骨折，可能會長期臥床，那更會增加感染肺炎等疾病的風險。這幾種疼痛癥狀要注意可能是骨質疏松！骨質疏松最常見的癥狀之一是持續性、低強度的腰背部酸痛。這種疼痛通常在日常活動中十分明顯，尤其是站立、坐著或行走時間過長時，酸痛感加劇。另外，有的患者還會在夜里會出現身體不適、疼痛，而且這種疼痛可能難以確定具體位置。骨質疏松患者在負重或者活動時，可能會四肢疼痛，這種疼痛可能與肌肉疲勞、關節炎癥或者神經壓迫有關。還有一個典型癥狀是脊椎變脆弱，容易發生輕微的骨折或變形，導致背部彎曲，也就出現了“駝背”。不過，這不僅僅是外觀的改變，還會伴隨著脊髓神經受壓，或心肺功能及腹部臟器功能異常，出現便秘、腹痛、腹脹、食欲減退等不適癥狀。骨質疏松患者可能會會經歷長期的慢性疼痛。這類慢性疼痛可能和骨微結構的破壞、肌肉疲勞或神經損傷有關，如果出現了長期慢性疼痛，但又沒有明顯外傷或者炎癥，就要考慮是不是骨質疏松了。骨質疏松可以防，也可以治！骨質疏松的預防要從年輕時開始，我們骨骼發育在30~35歲期間會達到高峰，然后逐年下降。保證蛋白質和鈣的攝入，還要增加其他微量元素，如鉀、鎂、銅、鐵、磷、鋅，以及維生素A、C、K。飲食上還要注意戒煙、限酒、避免過量飲用咖啡及碳酸飲料，這些會加劇骨量丟失。多曬太陽，促進維生素D的合成，有助于鈣的吸收。建議夏季曬15-30分鐘即可，冬季曬30分鐘以上。年輕的時候開始就要保持規律運動，盡可能提高骨量儲備，自重運動有助于刺激骨骼，增長骨量，跳躍、跑步、抗阻運動可以增加骨骼密度。老年人可以選擇慢走、太極、八段錦等養生類運動。當然，骨質疏松也是可以治療的，導致骨質疏松的原因有很多。可以根據對癥的原因治療，進而改善我們骨密度，盡早檢查、早預防、早治療。提醒以下三類人群，定期檢查骨密度：50歲以上的男性、絕經的女性，其他高風險人群如孕婦、哺乳期女性、有骨質疏松家族史者，以及服用激素等影響骨骼代謝藥物的患者。

2024年7月18日，黨的第二十屆三中全會正式通過《中共中央關于進一步全面深化改革、推進中國式現代化的決定》。這份文件中提到了一條關系到我們所有人退休養老生活的安排，那就是：明確按照自愿、彈性原則，穩妥有序推進漸進式延遲法定退休年齡。我國延遲退休政策推行，尚無具體時間表 GRADUALLY RAISE RETIREMENT AGE ? ? ? ? ? ? ? ? 實際上，這已經不是我們第一次聽說“延遲退休”這一說法了。早在2013年11月，《中共中央關于全面深化改革若干重大問題的決定》就已經提出了“研究制定漸進式延遲退休年齡政策”。2016年7月人社部印發的“十三五”規劃綱要中也提到了延遲退休，當時計劃在2017年向社會正式公布漸進式延遲退休年齡政策的具體方案，并于2021年正式實施。 然而，到了2024年，這么多年過去了，除了一些試點城市外，延遲退休的具體細節卻始終十分“隱蔽”。延遲退休似乎也已經成了一種“不著急”的政策。但是，延遲退休是否真的“不著急”？新加坡推行延遲退休的情況與經驗借鑒 EXPERIENCE OF SINGAPORE ? ? ? ? ? ? ? ? 或許我們可以從新加坡推行推行延遲退休的情況，來重新審視一下我們國家延遲退休政策的緊急程度。為什么拿新加坡做比較呢？從數據上看，2022年新加坡65周歲及以上人口占比為15.1%，和我國2023年15.4%的水平相當，兩個國家均已邁入了深度老齡化社會（一國或地區65歲以上老齡人口占比超過14%即進入深度老齡化社會）。然而，與中國相比，新加坡的延遲退休似乎已經“行穩致遠”了。2019年，新加坡政府發布了延遲退休“三步走”計劃：第一步，2022年將退休年齡延遲至63歲，2026年延遲至64歲，并在2030年延遲退休至65歲。可以說，新加坡的延遲退休計劃既明確，也有節奏，可預見性強。 而相較于同為深度老齡化的我國，延遲退休卻未有太多進展，這不免會讓我們猜測：是不是因為我們的社保制度真的比新加坡有太多優勢，所以我們根本不著急延遲退休呢？如果我們細細研究新加坡的“社保”——中央公積金制度（Central Provident Fund，簡稱CPF），就會發現這一猜測可能并不正確。 ? ? ? ? ? ? ? ? 與我國的社保一樣，新加坡的CPF是每個新加坡公民在工作后必須強制參與的制度，繳費模式與我們的五險一金也十分類似，同樣由企業和職工共同繳費，繳費比例分別為工資的17%和20%，繳納金額全部計入個人賬戶。新加坡在繳納具體細節的設計十分人性化，當員工年齡超過55歲之后，企業和職工的繳費比例都會相應調低以減輕繳費壓力，直至退休。員工退休后，37%的公積金會被分流到三個賬戶中，包括：23%進入普通賬戶（Ordinary Account），主要用于支付買房的首付以及每個月的月供；6%進入特別賬戶（Special Account），主要用于退休后的養老金發放；剩下的8%則進入醫療保健賬戶（Medisave Account）， 主要用于住院開支和購買指定的醫療保險。 此外，當參與人年滿55周歲時，公積金制度還會為其設立第四個賬戶：退休賬戶（Retirement Account），普通賬戶和特別賬戶的錢會自動轉入這個賬戶，成為參與人的退休金。這時，參與人就已經可以領取其中的部分養老金，剩余部分可以留給65歲以后按月領取退休金。如果參與人在65歲時退休賬戶的存款多于6萬新幣，則可以把賬戶中的退休金一次性轉化為一筆按月派發、持續終身的養老年金；而如果參與人在65歲時退休賬戶的存款不夠6萬新幣，則只能從賬戶中做有限的養老金領取，領完即止。在筆者看來，新加坡中央公積金制度最大的優勢在于：企業和職工的繳費全部都計入個人賬戶，每個人的賬戶中有多少錢會被算得清清楚楚，十分有助于參與人根據自己的實際情況做好養老保障規劃。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 退休時能領到多少養老金，你知道嗎 PENSION SYSTEM ? ? ? ? ? ? ? ? 現階段中國養老金制度仍然存在一個待解決的關鍵問題，即職工基本養老保險以及企業繳費都是進統籌賬戶的，而在我們領取養老金的時候，也有一大部分要從統籌賬戶中發放，這就導致了我們完全無法預計20年、30年后到退休時究竟能從社保中領到多少養老金。 不得不說，這種不確定性深深困擾著國人。根據人社部每年發布的《人力資源和社會保障事業發展統計公報》，自2014年開始我國城鎮職工基本養老保險的征繳收入就已經無法覆蓋基金支出了，且后續依舊“入不敷出”。因此，必須依靠財政補貼才能勉強維持“當年結余為正”。 加上我們當前還處在一個人口加劇老齡化的時代，因此在現有養老保險框架下，必然會在勞動人口持續減少、退休人口持續增加的環境中失去平衡。所以說，延遲退休的實施對我國而言是勢在必行的，甚至已經迫在眉睫。今年，在黨的二十屆三中全會上，“延遲退休”又一次被提及了，中央首次將“自愿、彈性”列為延遲法定退休年齡的基本原則。這一措辭和改革方式的調整，疊加延遲退休方案的遲遲不推出，不免會讓人猜想：或許國家并非真的不著急，而是延遲退休政策在我國的推進遇到了不小的阻力。 ? ? ? ? ? ? ? ? 畢竟，作為一項關乎于所有人民生的重要決策，如果在經濟表現不佳、民眾抱怨聲較大的時期去推行，勢必會引發很多負面的討論。尤其是在一條已經被證實是來路不明的謠言稱“90后無論男女都65歲后退休”消息被大家瘋傳之后，“延遲退休”更是迅速沖上熱搜。畢竟，如果讓所有男生延遲退休5年、讓所有女生都延遲退休10年，多數人是不會愿意的。在目前的經濟狀況下，很多中小企業已經夠難的了，想要大幅提高企業的社保繳費基數和繳費比例，也幾乎不現實。于是，想要確保社保的可持續性，延遲退休是唯一的出路。漸進式延遲退休，你準備好了嗎 READY TO DELAY YOUR RETIREMENT ? ? ? ? ? ? ? ? 當然，從政策層面說回到個人層面，我們每個人在面對現實的同時也想要找到針對我們個人的“最優解”。換個角度想，能夠決定自己在什么時候退休的，真的是延遲退休制度嗎？難道不應該是看我們自己在什么時候做好了退休準備、自己是否有給退休后的余生備足養老金嗎？假如我很能賺錢，我在40歲的時候就已經財富自由了，那么我完全可以選擇在40歲就進入退休狀態。但假如我是個月光族，平時一分錢的工資都攢不下來，那么哪怕是到了退休的年齡，我也仍舊要繼續去工作，因為一旦真的沒了收入、手停口停，那么肯定是很難存活的。 筆者認為，黨的二十屆三中全會之所以把”自愿、彈性“這兩個原則加入延遲退休，就是想告訴大家，其實什么時候退休、退休之后能領多少養老金，并不取決于國家，而是取決于我們自己。社保養老金就像個“大鍋飯”，你在里面付出多、貢獻多、勞動時間長，那么你在退休的時候就可以多領一點；而如果你付出少、貢獻少，那么退休時候能夠領到的社保養老金，就是微乎其微的。這樣安排既公平合理，還可以讓大家理解養老儲備的本質，那就是——只有自己可以為自己負責。 當然，從整體角度看，筆者也希望政府能盡快公布延遲退休的具體方案。在規則明晰的前提下，老百姓都能提前做好人生規劃。同時筆者也建議，不論“延遲退休”究竟何時到來，不管法定退休年齡推遲到多少歲，普通人都要把養老儲備這件事情當做自己未來的頭等大事去準備。預則立，在人生上半場做好養老保障資金的安排，如購買養老金或養老保險產品都是很好的選擇，只有這樣才能把退休養老這件事的主動權牢牢掌握在自己手中。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?該文章已刊登在《中國商業保險》2024年第1期，總第141期 作者：牟劍群 “精算視覺”主筆金融與精算學碩士北美準精算師(ASA)特許企業風險分析師(CERA)

“新冠感染又抬頭”！有不少網友都在社交平臺上曬出自己“二陽”“三陽”的兩條杠。不過，疾控專家提醒，本輪感染后的大部分癥狀跟之前的毒株相似，毒性也沒有明顯變化，無需過于焦慮。如有不適，大家還是要及時前往醫院明確診斷，對癥下藥。近日，一項關于新冠病毒的研究表明“喝茶可以消滅新冠病毒”，這不會又是謠言吧？喝茶還能消滅新冠病毒？“喝茶能消滅新冠病毒”這一說法早在2020年時就已經開始流傳了。2020年，有日本科學家在試驗中發現，茶水與新冠病毒混合后能夠殺死90%的新冠病毒。不過，這個實驗結果被網絡越傳越離譜，甚至演變成了“茶可以預防新冠”，導致那段時間茶水一度被瘋搶！最近美國佐治亞大學的研究人員發表了一篇研究論文，該論文也探討了茶水對新冠病毒的抑制作用。研究人員將不同品種的茶分別浸泡15分鐘，隨后制成不同濃度的溶液，再與新冠病毒水混合，來分析不同濃度、不同品質茶葉對口腔中新冠病毒的滅活率。研究發現，在10mg/ml的濃度下，紅茶與新冠病毒在唾液內接觸在10秒內顯示出最高的抗病毒性（99.9%），而綠茶、薄荷混合茶、桉樹薄荷茶和覆盆子姜茶對病毒的滅活效果相似，大約能殺死96%-99%左右的新冠病毒。而在4倍濃度下，這五種茶在10秒內均顯示出 99% 的滅活效果。簡單來說，研究人員認為，茶可以作為居家防疫措施，多喝茶尤其是紅茶或許在一定程度上真能預防新冠病毒。但要注意的是，該研究屬于體外實驗，也僅限于“唾液”，實際上新冠還可以從其他地方進入，這時候茶就很難有預防效果了。總之，喝茶并不能作為主要的預防措施，更不是治療手段，戴口罩、勤洗手，做好自身防護更重要。你知道嗎，喝茶還有這些功效！喝茶是人長壽的秘訣之一，茶的保健功效也被現代科學所證實。茶里有茶多酚、茶氨酸等。茶氨酸可以抗疲勞，而茶多酚則是一種主要生物活性成分EGCG，有研究表明，可以抑制脂質的積累、抑制炎癥、調節脂質代謝，防止肝損傷，并改善脂肪肝，同時還能在抗癌、抗氧化和調控糖脂代謝等多方面發揮積極作用。好處還不止于此！2022年，《內科學年鑒》研究發現，“與每天喝≤1杯茶的人相比，每天喝茶2-3杯的人死亡風險更低”。川大華西的研究并發布在柳葉刀子刊上的研究表明，每天飲用3杯茶左右，或6-8g茶葉，抗衰老的效果尤為明顯。而且，已有研究發現，喝茶可以預防癌癥，如降低患胃癌、結直腸癌、膽道癌、肝癌、乳腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌、白血病、肺癌和甲狀腺癌風險，特別是口腔癌。不過，茶不要貪多，每次茶葉用量控制在3-4g左右。一天兩三杯即可，就可以起到一定降低死亡、疾病風險的作用了。

“帶薪如廁”或許是一天中最放松休閑的時刻。對大多數人來說，每日如廁是常態，但對有些人而言，每周3次如廁或許都是奢望……為什么有的人一天能拉好幾次，有的人好幾天才勉強拉一次？哪種情況更不健康？先別著急“犯惡心”，排便這個問題很重要！明明想上廁所，但為何拉不出來？你有沒有過這樣的感覺，明明覺得想上廁所了，但蹲了許久卻毫無收獲？或者是，已經拉過了，卻總感覺還是不舒服，“沒拉干凈”？便意的形成需要有足夠的糞便，而糞便主要是我們吃的食物經過消化形成的食物殘渣。當形成的糞便量足夠時，直腸內的神經壓力感受器受到刺激后將信息傳遞給脊髓，再通過脊髓傳遞給大腦，大腦再指揮人體排便。但有時，我們可能出現排便困難、排便不盡、大便干燥、大便不成形、肛門異物感、肛門下墜等便秘癥狀，通過使用通便藥、改變飲食結構后仍然出現排便不盡等情況。出現這種情況，或許是你的肛腸“得病”了。排便排不凈，當心這幾種5種疾病總是出現排便不凈等情況，可能預示著肛腸疾病。1. 腸道炎癥。不適當飲食如暴飲暴食、吃辛辣刺激食物是導致腸炎的主要原因，此外濫用藥物、抗生素等其他原因也可能導致腸炎。出現腸竇炎、直腸炎等腸道炎癥時，可能引起腸道粘膜充血水腫，進而可能阻塞糞便，導致排便不盡。此外，受到炎癥刺激的腸道黏膜，可能導致大便質地變硬也可能變的稀軟。所以大便無論是質地硬還是軟，都是不健康表現。2. 直腸粘膜松弛，指直腸黏膜松動、下垂，排便時會隨糞便下滑，堵塞肛門，造成排便困難。長期便秘、長久如廁、從事體力工作、長期咳嗽、妊娠都可能導致直腸黏膜松弛。3. 腸道梗阻。健康的腸道都是順暢的，但如果大腸里有腫物，例如息肉、腫瘤，長到一定體積時就會壓迫腸壁，從而產生排便的意識，而且長時間不消散，就會存在糞便拉不干凈的情況。4. 長痔瘡了。假如直腸末端有一個內痔，就會讓直腸產生還想要繼續排便的錯覺。5. 肛門直腸神經官能癥，是指肛門附近的神經系統障礙，患者由于植物神經功能紊亂、肛門直腸神經失調而發生的一組癥候群。這種紊亂可能導致肛門直腸區域的神經敏感性增加，臨床上導致排便障礙和直腸區域不適，甚至出現有“庫存”的錯覺。說簡單點，就是因為過度緊張、心情急躁、心情不暢等心理問題，加重了排便不盡感。一天拉好幾趟VS好幾天拉1次，究竟哪個更好？便秘的朋友可能很羨慕一天能拉好幾次的人吧，畢竟拉不出來的苦誰受過誰知道！但其實一天跑廁所好幾遍的人也并不代表就是健康的，身體也并不舒適。怎樣的排便頻次是健康的呢？通常一天排便1-2次，并能在3分鐘之內解決是正常的。排便次數因人而異，如果沒有排便困難或者如廁沒有不適感，1-3天排一次也還不算便秘。不過，如果一天超過3次或者每周少于3次，都要注意腸道疾病！學會高效健康地上廁所，從放下手機開始！以下方法可以讓我們更健康地排便，趕緊學起來：1、放下手機這個廁所搭子。沒有智能手機的時候，也許3分鐘就能解決戰斗，如今可能得十幾分鐘甚至半小時直到腿麻被迫停止戰斗。2、增加膳食纖維的攝入。膳食纖維有助于增加糞便的體積和水分，使其更容易通過腸道，從而減輕排便不盡的感覺。建議多吃蔬菜、水果、全谷類和豆類等富含膳食纖維的食物。3、多喝水。充足的水分可以使糞便柔軟，減少便秘的發生，建議每天飲水量在2升左右。4、養成定時排便的習慣。盡量在每天相同的時間段內排便。對大多數人來講，早上是結腸活躍時刻，起床后就排便，或是在吃完早餐20分鐘以后可以蹲一蹲，有助于建立腸道的排便規律。5、堅持鍛煉，尤其是可以多做提肛運動，增強盆底肌肉力量，緩解直腸粘膜松弛、還可以預防痔瘡等肛周疾病。祝大家如廁順利！

很多小伙伴們好奇，自己繳社保和公司代繳社保有區別嗎？公司幫繳，每個月工資還要“扣”不少呢，自己繳居民社保一年也花不了多少錢，這兩者的待遇區別大嗎？首先，我們要搞清楚一個概念，我們的社保分兩種：城鎮職工社保和城鄉居民社保，兩者互不相通，獨立實行。我們在討論“自己交社保”的時候，其實是在說兩種情況，一種是直接參加城鄉居民社保，另一種則是以靈活就業的方式參加職工醫保和職工養老保險。具體有什么區別？一起來了解！自己交社保，有兩種情況一種是以靈活就業的身份參保職工醫保和職工養老保險，是沒有和企業簽訂勞動關系的，包括個體經營、非全日制以及新就業形態等的從業人員參保。參加職工醫保，由個人按照個人規定繳費基數的比例繳納。參加城鎮職工養老保險，繳費比例一般是根據本省口徑城鎮單位就業人員平均工資的60%-300%之間選擇繳費基數，可以按月、季、半年、年等交等。另一種是參加城鄉居民社保，包括城鄉居民養老保險和城鄉居民醫療保險。城鄉居民社保也是遵循自愿參保的原則，按年繳費。公司幫繳和自己繳有什么區別？首先，單位職工繳納的是“五險一金”，由單位和職員共同繳納，“五險”包括基本養老保險、基本醫療保險、工傷保險、失業保險、生育保險。其中養老保險、醫療保險、失業保險、生育保險是由職工和用人單位按一定比例共同繳納，工傷保險是由企業代扣代繳，且按照每個月根據工資比例繳納。一般靈活就業職工社保和城鄉居民社保參加的是醫療和養老這“兩險”。不過，有的地區也支持自己繳納其他險種，具體情況請以當地政策為準。第二，繳納方式和費用上有區別。公司繳納社保我們一般每月扣繳一次。自己繳納居民養老保險是每年按檔次繳費，政府根據繳費檔次給予相應的補貼，和參保人繳的錢一起存入城鄉居民養老保險個人賬戶。如果是公司繳納社保，公司和個人都要繳費，一般大部分是公司承擔，小部分由個人承擔。而自己繳納社保是由個人承擔，因此在同等繳費基數上的話，自己交社保的錢會更多一些。第三，待遇上也有所區別。以醫保為例，職工醫保可以累計繳費年限（目前沒有統一的規定），達到法定退休年齡退休后，醫保待遇是終身可享的。但是，城鄉居民醫保是按年度享受待遇，沒有辦法享受終身醫保報銷待遇。也就是說，參保的居民可以享受待遇，如果沒有繳費，待遇馬上就停了。而且，通常城鄉居民醫保的報銷比例比城鎮醫保報銷比例低，且沒有醫保個人賬戶。職工醫保的報銷比例大約為70%左右，而居民醫保大概是50%。靈活就業人員應該怎么選？如果您是靈活就業人員，可以選擇以個人身份參加職工醫保、職工養老保險（目前大部分城市都開放了靈活就業人員參加企業職工基本養老保險的限制），也可以選擇城鄉居民保險。一般來說，選擇職工社保繳納的費用會更高一些。但如果條件允許的話，還是建議繳納職工社保。前面已經提到過了，職工醫保退休后，醫保待遇可以終身享受，居民醫保不行。以靈活就業人員身份參保企業職工基本養老保險，在繳費基數、繳費年限等因素都相同的情況下，靈活就業人員和單位職工享受的養老待遇是一樣的，待遇水平不打折扣！如果條件上不允許，那也要參加城鄉居民醫保和養老保險，這樣就醫、養老都更有保障。提醒大家：無論選擇的是職工養老保險還是居民養老保險，都遵循“多繳多得、長繳多得”的原則，繳費基數越高、檔次越高、年限越久，個人賬戶積累越多，退休以后的養老金也會越多。

前段時間，“浙江一家八口患同種病，一人得癌”的消息沖上熱搜。這一家人都患有家族性腺瘤性息肉病，具有很強的遺傳性，隨著時間推移，癌變概率也會變大。其實，這樣的新聞還不少。此前，曾有“一家父子三人接連確診腸癌”的消息，也引發了公眾關注。所以，癌癥到底會不會遺傳？身邊親人接連患癌，是不是代表自己就是高風險了？為什么癌癥會在家族中“群發”？有的癌癥是有家族聚集性的。比如甲狀腺癌，醫生提醒，“流行病學調查顯示，甲狀腺癌的發生與遺傳因素有關”，因此家中若有一人患有甲狀腺癌，一定要警惕。此外，身處一個家庭中，生活方式都比較相似，如果還有抽煙、不愛運動、飲食不健康等有不良習慣，都有可能引起甲狀腺癌。像開頭提到的一家三口接連確診腸癌，醫生解釋是因為“林奇綜合征”，又稱遺傳性非息肉性結直腸癌，大多數的林奇綜合征的患者都是從父母那里繼承而來。國外也有研究說明，患癌的風險的確與遺傳有關系。2016年《美國醫學會雜志》刊發了一項研究成果，約有三分之一的癌癥是遺傳因素造成，父母會將變異的致癌基因傳遞給子女。專家提醒，目前有5種癌癥最容易發生遺傳：肝癌、乳腺癌、胃癌、腸癌、鼻咽癌。哪些是高發癌癥的“高危人群”？遺傳是癌癥的一大危險因素，但就算是家族中無人患癌，我們也要對癌癥保持敬畏，做好預防。要警惕的是，癌癥不是“老年病”。據《國家癌癥中心雜志》數據顯示，0-34歲的人癌癥發病率相對較低，35歲開始癌癥發病率一路上漲，80歲左右達到峰值開始有下降趨勢。數據還提到，我國癌癥新發排名前五的依次是肺癌、結直腸癌、甲狀腺癌、肝癌和胃癌，占癌癥新發病例的57.42%。那么，哪些人群可能是“高危人群”？1、肺癌吸煙每年超過30包煙的；工作暴露在污染氣體環境中，如汽油柴油、石棉、煙灰等超過一年的人；被動吸煙超過20年煙民，以及常年油煙下做飯的人。2、結腸癌有結直腸息肉史；常年吸煙以及戒煙的人群；年齡超過45歲；有結直腸癌家族史。3、胃癌感染幽門螺桿菌；愛吃高鹽、腌制食物、煙熏煎烤炸、紅肉及其他加工類肉；有不良飲食習慣；吸煙喝酒；有胃癌家族史；常年有胃病等。4、甲狀腺癌一般來說女性的發病率高于男性；有甲狀腺癌家族史；童年曾接觸過放射物質的；缺碘也有一定影響。5、肝癌男性45~74歲，女性50~74歲，且符合以下任意條件，乙型肝炎病毒表面抗原陽性、丙型肝炎病毒感染史肝硬化病史或二級親屬有肝癌史。如果是“高危人群”，可以定期針對性地進行防癌篩查，普通體檢不一定能檢出！比如大多數常規體檢都不會有胃鏡檢查，但只有胃鏡檢查+病理結果，才能檢出食管腫瘤。也不要輕易放棄某些體檢項目，比如許多體檢人士都會放棄肛門指檢，但其實，這項“不大舒適”又“讓人有點尷尬”的檢查能查出80%的直腸癌。