?很多人白天的時(shí)間是屬于工作和學(xué)習(xí)的，只有晚上的時(shí)間才是自己的。作為“彌補(bǔ)”，通常會(huì)“報(bào)復(fù)性”熬夜。但是，熬夜的副作用也不少。很多網(wǎng)友表示，熬夜過(guò)后第二天“腦子不清楚”；也有人說(shuō)，熬夜后的第二天都有些心律不齊了，心情還很暴躁。那熬夜過(guò)后有沒(méi)有什么補(bǔ)救方法呢？趕緊來(lái)看看！如何修復(fù)睡眠帶來(lái)的傷害？熬夜大概可以分成三種情況：①偶爾熬夜或者通宵。②長(zhǎng)年累月的睡眠不足，比如每天只能睡四、五個(gè)小時(shí)③經(jīng)常晝夜顛倒，比如上夜班。如果是第一種，偶爾熬夜，會(huì)造成自己第二天情緒不穩(wěn)定，大腦容易宕機(jī)（認(rèn)知功能下降）。這種可以通過(guò)“補(bǔ)覺(jué)”來(lái)修復(fù)。有條件的話，適當(dāng)在下午1-3點(diǎn)補(bǔ)補(bǔ)覺(jué)。補(bǔ)覺(jué)最好不超過(guò)半個(gè)小時(shí)。此外，注意飲食搭配，避免攝入高糖油的食物，如油條、糍飯糕、面包等。6如果是第二種，長(zhǎng)年累月的睡眠不足，會(huì)使人大腦反應(yīng)遲鈍，有可能增加老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。還有可能讓人焦慮、抑郁，甚至引發(fā)內(nèi)分泌紊亂等情況。如果明顯感覺(jué)到熬夜以后“腦子跟不上了”，可以針對(duì)性地鍛煉自己的大腦。比如閑暇時(shí)玩玩俄羅斯方塊等益智類游戲，有助于提高大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)效率。工作日時(shí)壓力大，不好入睡，盡量在周末睡個(gè)好覺(jué)。要注意的是，長(zhǎng)期的睡眠不足，不是一次兩次的“補(bǔ)救”就能完全恢復(fù)的。還是要想辦法改善睡眠。嚴(yán)重時(shí)可以去尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取措施。第三種，晝夜顛倒。對(duì)于經(jīng)常上夜班的人，可以在白天規(guī)律睡眠，給自己制定睡眠計(jì)劃，從幾點(diǎn)睡到幾點(diǎn)，保證睡夠。睡覺(jué)時(shí)拉上床簾，盡量模擬夜間環(huán)境。熬夜后要多喝水，注意營(yíng)養(yǎng)搭配，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，都有助于恢復(fù)身體狀態(tài)。熬夜后，這3件事情別做！第一件事，別接著熬了！趕緊想想辦法補(bǔ)補(bǔ)覺(jué)，按照上面的方法嘗試恢復(fù)狀態(tài)吧！第二，有人聽(tīng)說(shuō)運(yùn)動(dòng)后容易疲勞，有助于睡覺(jué)，所以熬夜后還在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。千萬(wàn)當(dāng)心！不要做任何劇烈運(yùn)動(dòng)，熬夜后的心臟比較脆弱。如果想用運(yùn)動(dòng)來(lái)助眠，可以適當(dāng)散散步，做點(diǎn)輕松的運(yùn)動(dòng)，且要隨時(shí)關(guān)注自己的身體狀態(tài)，必要時(shí)在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行。第三，為了生命安全，熬夜后就不要開(kāi)車了，疲勞駕駛的危險(xiǎn)咱們都知道的。

“開(kāi)車每次只開(kāi)5公里會(huì)傷車？”最近這個(gè)話題是上了一次熱門(mén)。很多人都有類似的使用場(chǎng)景，比如，上班族每天開(kāi)車去公司，路途不長(zhǎng)，常常是發(fā)動(dòng)機(jī)還沒(méi)熱呢，一腳油門(mén)就到了目的地。還有另一個(gè)場(chǎng)景也讓很多有車一族擔(dān)憂，比如周邊游、帶孩子的時(shí)候，打車也不方便，但的確用車需求較少，長(zhǎng)期放著不開(kāi)也擔(dān)心車子會(huì)受損。那么經(jīng)常開(kāi)短途和不常開(kāi)車，到底哪個(gè)對(duì)車的傷害更大呢？首先要知道，在這兩個(gè)方面，電車和油車是有差異的。油車車主注意了經(jīng)常只開(kāi)5公里真有可能傷車對(duì)于油車來(lái)說(shuō)，每次行駛里程在8公里以下，就是屬于“惡劣駕駛”了，需要縮短換機(jī)油、機(jī)濾、變速箱油的更換周期。這是因?yàn)椋鋯?dòng)會(huì)造成發(fā)動(dòng)機(jī)的磨損，且是正常工作溫度的6倍。何謂發(fā)動(dòng)機(jī)冷啟動(dòng)呢？即發(fā)動(dòng)機(jī)低溫狀態(tài)下啟動(dòng)工作，沒(méi)有足夠的熱車就短途行駛。所以頻繁的短途行駛，的確會(huì)加重對(duì)發(fā)動(dòng)機(jī)的磨損。除此之外，頻繁的短途行駛，尤其是在寒冷天氣中，可能導(dǎo)致機(jī)油稀釋，降低其保護(hù)作用。短途行駛會(huì)涉及到頻繁的啟停，啟停增多了也會(huì)增加剎車系統(tǒng)的磨損。不過(guò)，對(duì)于電車來(lái)說(shuō)，因?yàn)槭请姍C(jī)啟動(dòng)，所以短途頻繁啟動(dòng)電機(jī)，影響不會(huì)太大。只是如果在寒冷天氣下，有可能會(huì)影響電車的電控，電耗會(huì)加快。5車長(zhǎng)時(shí)間停放不開(kāi)，輪胎可能不圓了？長(zhǎng)時(shí)間不開(kāi)車的場(chǎng)景下，首先要擔(dān)心受損的應(yīng)該是車子的“皮膚”。如果是停在室外，可能會(huì)面臨著樹(shù)膠、雨水等天氣的傷害。不論是油車、電車，如果車輛長(zhǎng)時(shí)間停放，電池可能會(huì)因?yàn)檐囕v休眠電流、防盜系統(tǒng)等慢慢耗盡。建議油車斷電，電車如果停放超過(guò)7天的話，建議電量保持在40%-60%的狀態(tài)，停放超過(guò)3個(gè)月之后，建議充滿一次電，然后放電到40%-60%。總之，電車建議多關(guān)注電量。還有一點(diǎn)，很多人容易忽視……如果車長(zhǎng)時(shí)間停太久，輪胎可能就不是圓的了。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間同一位置受壓，輪胎可能會(huì)產(chǎn)生扁平點(diǎn)，導(dǎo)致輪胎變形，最后導(dǎo)致車子開(kāi)起來(lái)，會(huì)有震動(dòng)。建議如果停車太久，可以把胎壓打到廠家允許的最大值。總的來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期開(kāi)短途，電車比油車受到的傷害更小一些；如果是長(zhǎng)期不開(kāi)，兩種車都會(huì)有所影響。打算買(mǎi)車的你，要多多關(guān)注自己的使用場(chǎng)景，幫助做決策哦。

你有沒(méi)有過(guò)一轉(zhuǎn)頭就頭暈、感覺(jué)周圍的東西在轉(zhuǎn)，甚至覺(jué)得惡心想吐的情況？ 很多人會(huì)認(rèn)為這是頸椎病引起的腦部供血不足，才頭暈?zāi)垦！Ｉ踔劣胁簧兖B(yǎng)生人士也會(huì)將頭暈和頸椎病聯(lián)系到一起。 事實(shí)真的如此嗎？ 頸椎骨質(zhì)增生≠頸椎病！ 其實(shí)，隨著年齡增長(zhǎng)，很多人在頸椎片或磁共振上會(huì)有頸椎骨質(zhì)增生或椎間盤(pán)突出。基本上，40歲以上人群里一半都有這個(gè)情況，研究表明，60歲以上會(huì)達(dá)到85%。 但是，這不等于頸椎病！這是頸椎的生理退行性改變。 只有當(dāng)這些突出的部分壓迫了神經(jīng)根和脊髓，你感到頸部疼痛，肢體還麻木無(wú)力的時(shí)候，才算是真正的頸椎病了。當(dāng)然了，咱們出現(xiàn)這種情況也最好是去看專業(yè)醫(yī)生，不要盲目焦慮。 頭暈眩暈并不一定是頸椎病引起的 研究人員對(duì)比了頭暈和不頭暈的患者的頸部和腦部核磁共振圖像，這兩類人群在“頸椎脫位、椎間盤(pán)退行性變、脊髓壓迫、椎動(dòng)脈壓迫或閉塞”上的患病率，差異并不大。這也就說(shuō)明了，頸椎病可能并不是造成頭暈的原因。實(shí)際上，因?yàn)轭i椎病引發(fā)的眩暈也是較少見(jiàn)的。 所以，不要一發(fā)現(xiàn)頭暈、眩暈就認(rèn)為是頸椎問(wèn)題，去骨科看病，甚至還做頸椎按摩和理療。其實(shí)，更建議去眩暈專科門(mén)診就診。 在這里還要提醒大家，多數(shù)的眩暈不會(huì)危及生命，但是如果出現(xiàn)了以下幾個(gè)癥狀就要注意了：比如口角歪斜、吞咽困難，看東西出現(xiàn)重影，身體有一側(cè)出現(xiàn)麻木。發(fā)生這些癥狀有可能跟腦血管病有關(guān)，千萬(wàn)要警惕，建議立即就醫(yī)。 轉(zhuǎn)頭出現(xiàn)頭暈眩暈，可能跟耳石癥等有關(guān) 耳石癥是眩暈比較常見(jiàn)的病因了。如果，起床的時(shí)候出現(xiàn)了持續(xù)幾秒甚至幾十秒的眩暈感，那有可能是耳石癥。 有的人在頭暈的同時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)脖子僵硬疼痛的感覺(jué)，這個(gè)癥狀也讓大家誤以為是“頸椎病”。其實(shí)這是因?yàn)樯眢w為了減輕眩暈感，減少了頭頸部的活動(dòng)，導(dǎo)致脖子肌肉緊張，就有了酸痛感。 另外，前庭性偏頭痛的人也經(jīng)常會(huì)覺(jué)得頭暈，脖子疼。 總之，關(guān)于頸椎病是否會(huì)引起頭暈眩暈的問(wèn)題，2022年全球最權(quán)威的前庭醫(yī)學(xué)組織Barany學(xué)會(huì)已經(jīng)明確表示，“根據(jù)迄今已發(fā)表的研究，無(wú)法證明存在頸性頭暈和眩暈”。而且，以往頸椎增生壓迫交感神經(jīng)導(dǎo)致頭暈的說(shuō)法已經(jīng)被淘汰了。對(duì)于頸椎受外傷后導(dǎo)致的眩暈，現(xiàn)在認(rèn)為不能歸因于頸部深感覺(jué)異常，因?yàn)轭^暈也有可能是顱內(nèi)的前庭器官受影響所致。 如果轉(zhuǎn)頭出現(xiàn)了頭暈、眩暈，大家可以先考慮是不是耳石癥。出現(xiàn)類似情況，及時(shí)前往醫(yī)院。

?往往意外來(lái)得是那么出奇！ 最近，杭州的一位姑娘因?yàn)榍謇砑抑邪l(fā)霉的衣柜而感染了真菌，導(dǎo)致肺部出現(xiàn)霉菌“小樹(shù)芽”。這件事一經(jīng)報(bào)道就引發(fā)熱議，還登上了熱搜榜。 1、吸入霉菌竟導(dǎo)致肺炎？ 大概是一個(gè)多月前，這位姑娘發(fā)現(xiàn)自己的衣柜里出現(xiàn)霉斑，就想著打掃一下。但是，打掃過(guò)程中并沒(méi)有做好防護(hù)措施。 起初的癥狀是咳嗽、乏力，以為是輕微感冒，但是吃了退燒藥后癥狀不減，高燒到40度！她才趕緊去醫(yī)院，拍了肺部CT后發(fā)現(xiàn)肺部長(zhǎng)出了一個(gè)個(gè)“小樹(shù)芽”，醫(yī)生懷疑她是霉菌性肺炎。后面，又給她做了纖維支氣管鏡檢查，在氣道壁上發(fā)現(xiàn)了大量白色菌斑！進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)就是曲霉菌！ 4 醫(yī)生分析，當(dāng)時(shí)正值梅雨季節(jié)，空氣潮濕也利于霉菌生長(zhǎng)，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，也給了很多霉菌趁虛而入的機(jī)會(huì)。有一個(gè)細(xì)節(jié)是，她在打掃時(shí)未做好防護(hù)，吸入的灰塵里可能含有不同的霉菌。 霉菌是致癌物，毒性很強(qiáng)，咱們?cè)谇謇頃r(shí)一定要注意做好防護(hù)，避免吸入體內(nèi)。 還要注意一點(diǎn)，霉菌性肺炎的主要癥狀有持續(xù)的咳嗽、呼吸困難、發(fā)熱等，跟感冒、流感癥狀很像，極易被忽視，所以請(qǐng)?zhí)岣呔瑁屑又氐嫩E象及時(shí)就醫(yī)。 2、吸入霉菌一定會(huì)被感染嗎？ 不一定。免疫正常的人，一般不會(huì)感染曲霉菌，但是如果免疫力低下，比如有受涼、疲勞、感冒等情況，這樣的身體可能就無(wú)法有效抵御霉菌，更容易感染霉菌性疾病。 此外，長(zhǎng)期暴露在高濃度的霉菌孢子和霉菌毒素環(huán)境中，或者吸入大量霉菌孢子的情況下，即使是健康人也可能出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)或感染。例如，清理大量霉菌污染的物品（如發(fā)霉的墻壁、家具或衣物）時(shí)，如果沒(méi)有適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)措施，就可能增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。 總的來(lái)說(shuō)，偶爾吸入少量霉菌孢子一般不會(huì)導(dǎo)致感染，但長(zhǎng)期或大量暴露于霉菌孢子和霉菌毒素中，就有可能對(duì)身體造成影響了。3、家中怎么預(yù)防霉菌呢？ 霉菌可能存在于土壤、植物、空氣以及各種有機(jī)物質(zhì)上。居家環(huán)境中，霉菌常見(jiàn)于潮濕的地方，如浴室、廚房、地下室和壁櫥。當(dāng)室內(nèi)濕度較高時(shí)，霉菌的生長(zhǎng)速度會(huì)加快，尤其是在水分滯留的地方。此外，霉菌也可以在吸水性強(qiáng)的物品上生長(zhǎng)，如地毯、壁紙、家具和書(shū)籍。 梅雨季節(jié)如果過(guò)于潮濕，可以使用除濕機(jī)，空調(diào)開(kāi)除濕功能也可以，盡量讓濕度保持在40%~50%。 我們?cè)谇謇砻咕蛱幚砜赡鼙幻咕廴镜奈锲窌r(shí)，建議戴口罩、手套和眼鏡保護(hù)自己。定期清潔家具、墻壁、地板和浴室等容易發(fā)霉的地方。可以使用含氯的消毒劑或?qū)ｉT(mén)針對(duì)霉菌的清潔產(chǎn)品。 確保室內(nèi)有良好的空氣流通，尤其是在浴室、廚房和地下室等容易積聚濕氣的地方。 總之，千萬(wàn)不要偷懶哦，及時(shí)地清理霉菌，保護(hù)自己也在保護(hù)家人。 保護(hù)家人，還有另外的方式：比如配置一份醫(yī)療保險(xiǎn)，如果生病了，就醫(yī)更有保障。

隨著天氣變熱，一種惱人的生物——蚊子又多起來(lái)了。 別小看它，蚊子可是傳播登革熱的主力！登革熱高發(fā)季在夏秋季，從5月開(kāi)始逐漸增多，8－10月份是發(fā)病高峰期。 目前，登革熱在多個(gè)國(guó)家和地區(qū)呈現(xiàn)出高發(fā)態(tài)勢(shì)。據(jù)世界衛(wèi)生組織通報(bào)，美洲地區(qū)2024年1—3月報(bào)告的登革熱病例數(shù)超過(guò)300萬(wàn)人，是去年同期的3倍！根據(jù)國(guó)家疾病預(yù)防控制局通報(bào)的數(shù)據(jù)，今年1月至3月，我國(guó)共報(bào)告登革熱病例107例，無(wú)死亡病例。 要注意的是，目前登革熱尚無(wú)特效藥物。 什么是登革熱？ 登革熱是由登革熱病毒引起的急性病毒性疾病，主要由白紋伊蚊和埃及伊蚊（也就是我們俗稱的花蚊子）傳播。一般不是“人傳人”，伊蚊如果叮咬了登革熱病人或者隱性感染者后，攜帶了這種病毒，再去叮咬其他人，就會(huì)把病毒傳給下一個(gè)人。 不慎感染的話，一開(kāi)始出現(xiàn)的癥狀會(huì)像流感。典型癥狀可以歸納為：突發(fā)高熱、三痛、三紅、皮疹。體溫突然在24至36小時(shí)內(nèi)升至39℃及以上；頭痛、關(guān)節(jié)痛、肌肉骨骼關(guān)節(jié)處酸痛；面部、頸部胸部等出現(xiàn)潮紅癥狀；出現(xiàn)充血性的皮疹。還可能伴隨著惡心、腹痛、腹瀉等腸胃不適的癥狀。雖然治療登革熱尚無(wú)特效藥，但也無(wú)需過(guò)于擔(dān)心。大多數(shù)人感染后癥狀比較輕，治療及時(shí)也能恢復(fù)。也有少數(shù)嚴(yán)重情況下，會(huì)出現(xiàn)出血、休克、多器官衰竭等，甚至死亡。 我國(guó)人群普遍易感登革熱，潛伏期大概為1-14天左右。 如何預(yù)防登革熱病毒？ 首先，要了解我國(guó)伊蚊分布的地方。埃及伊蚊主要分布在我國(guó)海南省沿海的地區(qū)、廣東省雷州半島、云南省的邊境地區(qū)等，主要在早晨和近黃昏為叮咬高峰，白天也會(huì)活躍的吸血。喜室內(nèi)外避風(fēng)陰暗處，如臥室床底、墻角、庭院隱秘地、有汗?jié)n的黑衣服等。 白紋伊蚊分布在我國(guó)南起海南島，北至遼寧中南部，西至陜西寶雞、西藏南部。主要叮咬高峰期是日出前后和日落前，同樣喜歡陰涼地方，喜歡水。 如果出現(xiàn)了發(fā)熱、起皮疹等類似登革熱的癥狀，近期還曾前往過(guò)登革熱流行區(qū)，建議及時(shí)就診，主動(dòng)告知旅行史。 第二，防蚊措施要做好，盡量避免被叮咬。建議家里可以安裝紗窗，利用滅蚊器材，定期清理家里花盆、水缸等可能積水的地方，保持家里環(huán)境的衛(wèi)生。 出門(mén)應(yīng)該涂驅(qū)蚊劑或者穿長(zhǎng)袖，減少去水塘或者其他蚊蟲(chóng)多的地方。出門(mén)盡量穿淺色衣服。 蚊子對(duì)二氧化碳濃度、人體溫、人體代謝的汗液等氣味敏感，愛(ài)出汗、體溫高、肺活量大、肥胖人群、兒童和新陳代謝相對(duì)活躍的孕婦等，是會(huì)招蚊子喜歡的。 如果被蚊子叮咬了，可以涂小蘇打水或者肥皂水，兩者的堿性可以中和蚊子唾液中的甲酸。 最后再次提醒大家，夏季到了，注意防蚊！

你有沒(méi)有過(guò)一轉(zhuǎn)頭就頭暈、感覺(jué)周圍的東西在轉(zhuǎn)，甚至覺(jué)得惡心想吐的情況？很多人會(huì)認(rèn)為這是頸椎病引起的腦部供血不足，才頭暈?zāi)垦！Ｉ踔劣胁簧兖B(yǎng)生人士也會(huì)將頭暈和頸椎病聯(lián)系到一起。事實(shí)真的如此嗎？頸椎骨質(zhì)增生≠頸椎病！其實(shí)，隨著年齡增長(zhǎng)，很多人在頸椎片或磁共振上會(huì)有頸椎骨質(zhì)增生或椎間盤(pán)突出。基本上，40歲以上人群里一半都有這個(gè)情況，研究表明，60歲以上會(huì)達(dá)到85%。但是，這不等于頸椎病！這是頸椎的生理退行性改變。只有當(dāng)這些突出的部分壓迫了神經(jīng)根和脊髓，你感到頸部疼痛，肢體還麻木無(wú)力的時(shí)候，才算是真正的頸椎病了。當(dāng)然了，咱們出現(xiàn)這種情況也最好是去看專業(yè)醫(yī)生，不要盲目焦慮。頭暈眩暈并不一定是頸椎病引起的研究人員對(duì)比了頭暈和不頭暈的患者的頸部和腦部核磁共振圖像，這兩類人群在“頸椎脫位、椎間盤(pán)退行性變、脊髓壓迫、椎動(dòng)脈壓迫或閉塞”上的患病率，差異并不大。這也就說(shuō)明了，頸椎病可能并不是造成頭暈的原因。實(shí)際上，因?yàn)轭i椎病引發(fā)的眩暈也是較少見(jiàn)的。所以，不要一發(fā)現(xiàn)頭暈、眩暈就認(rèn)為是頸椎問(wèn)題，去骨科看病，甚至還做頸椎按摩和理療。其實(shí)，更建議去眩暈專科門(mén)診就診。在這里還要提醒大家，多數(shù)的眩暈不會(huì)危及生命，但是如果出現(xiàn)了以下幾個(gè)癥狀就要注意了：比如口角歪斜、吞咽困難，看東西出現(xiàn)重影，身體有一側(cè)出現(xiàn)麻木。發(fā)生這些癥狀有可能跟腦血管病有關(guān)，千萬(wàn)要警惕，建議立即就醫(yī)。轉(zhuǎn)頭出現(xiàn)頭暈眩暈，可能跟耳石癥等有關(guān)耳石癥是眩暈比較常見(jiàn)的病因了。如果，起床的時(shí)候出現(xiàn)了持續(xù)幾秒甚至幾十秒的眩暈感，那有可能是耳石癥。有的人在頭暈的同時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)脖子僵硬疼痛的感覺(jué)，這個(gè)癥狀也讓大家誤以為是“頸椎病”。其實(shí)這是因?yàn)樯眢w為了減輕眩暈感，減少了頭頸部的活動(dòng)，導(dǎo)致脖子肌肉緊張，就有了酸痛感。另外，前庭性偏頭痛的人也經(jīng)常會(huì)覺(jué)得頭暈，脖子疼。總之，關(guān)于頸椎病是否會(huì)引起頭暈眩暈的問(wèn)題，2022年全球最權(quán)威的前庭醫(yī)學(xué)組織Barany學(xué)會(huì)已經(jīng)明確表示，“根據(jù)迄今已發(fā)表的研究，無(wú)法證明存在頸性頭暈和眩暈”。而且，以往頸椎增生壓迫交感神經(jīng)導(dǎo)致頭暈的說(shuō)法已經(jīng)被淘汰了。對(duì)于頸椎受外傷后導(dǎo)致的眩暈，現(xiàn)在認(rèn)為不能歸因于頸部深感覺(jué)異常，因?yàn)轭^暈也有可能是顱內(nèi)的前庭器官受影響所致。如果轉(zhuǎn)頭出現(xiàn)了頭暈、眩暈，大家可以先考慮是不是耳石癥。出現(xiàn)類似情況，及時(shí)前往醫(yī)院。

炎炎夏日即將到來(lái)，很多地區(qū)開(kāi)始進(jìn)入高溫模式。不過(guò)，從6月開(kāi)始，頂著高溫出門(mén)上班的“打工人”，工資卡上可能會(huì)額外多出一筆錢(qián)！什么？你還不知道“高溫津貼”嗎？趕緊來(lái)了解吧！1、高溫津貼是什么？每個(gè)人都可以領(lǐng)嗎？每個(gè)地區(qū)，高溫津貼的領(lǐng)取時(shí)間、金額會(huì)有所不同，一般來(lái)說(shuō)是有6、7、8、9四個(gè)月。根據(jù)《防暑降溫措施管理辦法》規(guī)定，勞動(dòng)者從事高溫作業(yè)的，依法享受崗位津貼。哪種情況下需要發(fā)放津貼呢？用人單位安排勞動(dòng)者在35℃以上（包括35℃）高溫天氣從事室外露天作業(yè)以及不能采取有效措施將工作場(chǎng)所溫度降低到33℃以下（不包括33℃）的，應(yīng)當(dāng)向勞動(dòng)者發(fā)放高溫津貼，并納入工資總額。那么勞動(dòng)者按照用人單位的安排去進(jìn)行了高溫作業(yè)，就應(yīng)當(dāng)享有這份高溫津貼。2、每個(gè)月能領(lǐng)多少錢(qián)？目前高溫津貼有兩種發(fā)放方式。一個(gè)是按月發(fā)放。從事室外作業(yè)和高溫作業(yè)的勞動(dòng)者，每月高溫津貼不低于300元，室內(nèi)的非高溫作業(yè)勞動(dòng)者不低于200元。每個(gè)城市標(biāo)準(zhǔn)不同，具體參考當(dāng)?shù)亍＿€有一種是按照實(shí)際從事高溫作業(yè)的天數(shù)發(fā)放。全年當(dāng)中凡安排勞動(dòng)者在35℃以上高溫天氣從事室外露天作業(yè)以及不能采取有效措施將工作場(chǎng)所溫度降低到33℃以下的，應(yīng)當(dāng)按照每人每天不低于20元的標(biāo)準(zhǔn)向勞動(dòng)者發(fā)放高溫津貼。如果是非全日制用工，那么需要按照每人每小時(shí)不低于3元的標(biāo)準(zhǔn)。具體能發(fā)多少，我們可以參考下面的表格：3、單位可以不發(fā)高溫津貼嗎？要注意的是，高溫津貼是工資的一部分，不是福利！是工資！不是可發(fā)可不發(fā)的錢(qián)！有的單位在夏日的時(shí)候會(huì)給大家提供消暑的藥品和飲品，這些是不能替代高溫津貼的。如果已經(jīng)符合了領(lǐng)取高溫津貼的標(biāo)準(zhǔn)，但單位仍然不發(fā)，可以尋求工會(huì)協(xié)助解決，也可以向人力社保舉報(bào)熱線12333投訴。4、高溫下工作，萬(wàn)一中暑了算工傷嗎？如果是明確因?yàn)楦邷刈鳂I(yè)或者高溫天氣作業(yè)導(dǎo)致中暑，診斷為職業(yè)病，可以享受工傷保險(xiǎn)待遇。這種情況下，如果參加了工傷保險(xiǎn)，醫(yī)療費(fèi)用就由工傷保險(xiǎn)報(bào)銷，如果沒(méi)有參加，那么企業(yè)應(yīng)當(dāng)承擔(dān)起責(zé)任。如果因?yàn)楦邷靥鞖庖鹆酥惺罨蚱渌膊。](méi)有被診斷為職業(yè)病，工傷保險(xiǎn)不予報(bào)銷，還有哪些保障可以幫忙？能力范圍內(nèi)可以給自己配置一份醫(yī)療險(xiǎn)，如果因此而發(fā)生了意外或者疾病，去就醫(yī)住院，符合條件的可以申請(qǐng)理賠，能減輕不少負(fù)擔(dān)。天氣漸熱，大家要注意防暑哦！

天氣逐漸熱起來(lái)，防曬用品又開(kāi)始熱銷了。十年前就爆火的“臉基尼”最近又沖上熱搜了，有商家表示，每天出貨5萬(wàn)多只，根本忙不過(guò)來(lái)！現(xiàn)在的“臉基尼”又升級(jí)了，甚至與口罩功能結(jié)合，有的還帶有帽檐、護(hù)頸罩，主打一個(gè)包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。這個(gè)“防曬神器”真的能防曬嗎？一起來(lái)看看！臉基尼真的能防曬嗎？據(jù)說(shuō)，第一個(gè)“臉基尼”出自青島的一位市民，以潛水帽為原型設(shè)計(jì)了一款遮擋面部的面罩，目的是防紫外線和海蜇蜇傷。別看它造型看起來(lái)有點(diǎn)奇特，物理防曬功能還真有。不過(guò)，醫(yī)生也提醒了，它并不適合所有人，臉基尼會(huì)將面部緊密包裹上，如果材質(zhì)不透氣或不夠親膚，再加上夏日炎熱，就有可能導(dǎo)致接觸性皮炎。因?yàn)椴馁|(zhì)、面料和設(shè)計(jì)不同，市面上臉基尼的價(jià)格差距也比較大，便宜的幾塊錢(qián)，貴的也超過(guò)了百元。在選購(gòu)時(shí)可以關(guān)注下面料說(shuō)明，還可以問(wèn)下商家是否有正規(guī)的防紫外線檢測(cè)報(bào)告。教大家一個(gè)小TIPS，選臉基尼可以優(yōu)先深色的，吸收紫外線的效果更好。但是，指望靠臉基尼取代口罩的朋友可能要失望了，目前大多數(shù)的臉基尼是人造纖維，并不能很好地阻隔病毒、細(xì)菌。還有哪些有效的防曬措施？圖方便的話，也可以涂防曬霜。選購(gòu)時(shí)注意SPF值和PA值。SPF值是日光防護(hù)系數(shù)縮寫(xiě)，PA值是表示防曬產(chǎn)品對(duì)UVA的防護(hù)效果。如果是進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的戶外活動(dòng)，那SPF至少要30以上。只是曬霜需要定期補(bǔ)，且對(duì)一些敏感肌膚有刺激，涂抹多還會(huì)感覺(jué)油膩。我們建議，最安全、最普適性的防曬方式可能還是撐遮陽(yáng)傘，選購(gòu)時(shí)盡量選擇內(nèi)部有黑色涂層的。還可以穿防曬衣，在選購(gòu)時(shí)要注意UPF值，UPF值越高，防曬越好。要避免曬傷，也要防止過(guò)度防曬！如果大家出門(mén)時(shí)防曬沒(méi)做好，不小心被曬傷了，還是要及時(shí)處理。輕度曬傷不需要太緊張，基本可以自然恢復(fù)，做好保濕。如果較為嚴(yán)重，可以用生理鹽水等做個(gè)濕敷，涂糖皮質(zhì)激素藥膏，稍微緩解疼痛。不要直接冰敷，急速降溫有可能導(dǎo)致“二次傷害”。如果非常嚴(yán)重，出現(xiàn)了水泡，疼痛劇烈，一定要及時(shí)就醫(yī)。另外，我們?nèi)梭w也是需要陽(yáng)光的，過(guò)度的防曬可能會(huì)影響皮膚合成維生素D。上海做過(guò)一項(xiàng)對(duì)于維生素D的調(diào)查研究，結(jié)果顯示，維生素D缺乏和不足人群占比高達(dá)86.85%，其中18-29歲年齡段缺乏率最高。這可能是跟過(guò)度防曬有關(guān)系。曾有骨質(zhì)疏松患者就醫(yī)時(shí)表示，自己平時(shí)很注意防曬，出門(mén)就會(huì)“全副武裝”，連去室內(nèi)都會(huì)涂防曬霜，很明顯是防曬過(guò)度了。而且，適當(dāng)曬曬太陽(yáng)，可以減少褪黑素的分泌，人的情緒會(huì)比較積極，如果曬太陽(yáng)不夠，可能會(huì)導(dǎo)致心情郁結(jié)，影響抵抗力。夏天就快到了，太陽(yáng)也火辣辣的，各位小伙伴們，防曬趕緊做起來(lái)了，但也要控制個(gè)度哦。

?近期，一位旅客在機(jī)場(chǎng)過(guò)固定式核輻射檢測(cè)門(mén)時(shí)，引發(fā)了警報(bào)。經(jīng)調(diào)查，原來(lái)是旅客貼身的“保健內(nèi)衣”惹的禍！據(jù)海關(guān)發(fā)布介紹，該旅客的“保健內(nèi)衣”核輻射超標(biāo)，“超現(xiàn)場(chǎng)本底值56倍”！該內(nèi)衣里含有放射性核素镅-241，貼身接觸，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)對(duì)人體造成一定傷害。強(qiáng)身健體的保健品？實(shí)則核輻射超標(biāo)，傷害身體！我國(guó)海關(guān)已經(jīng)多次在入境旅客的物品中查獲輻射量嚴(yán)重超標(biāo)的“保健石”“能量石”。去年，也有旅客在機(jī)場(chǎng)被查出一袋“保健石”，超現(xiàn)場(chǎng)本底值1050倍！這個(gè)放射性物質(zhì)是釷-232，已經(jīng)被明確列為了“1類致癌物”，長(zhǎng)期佩戴接觸，會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。3還有人被查出超標(biāo)的保平安“風(fēng)水石”，旅客還表示，女兒佩戴這塊“能量石”已經(jīng)三個(gè)月了，常常無(wú)故流鼻血，想來(lái)也許也是跟輻射超標(biāo)有關(guān)系。總之，這些物品打著保健、美容、按摩、協(xié)調(diào)風(fēng)水的名目，過(guò)度宣傳，誘導(dǎo)消費(fèi)者。如果不加以辨別，很容易上當(dāng)。有新聞還報(bào)道，有的老人為了強(qiáng)身健體，還買(mǎi)這些保健石等物品用來(lái)煮飯、燒水。這些石頭的保健作用尚未可知，但輻射量超標(biāo)真的會(huì)影響身體健康！醫(yī)生提醒，這些放射性元素的半衰期很長(zhǎng)，可能長(zhǎng)達(dá)數(shù)十億年。如果長(zhǎng)期暴露在輻射環(huán)境下，患癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加。我們?nèi)梭w的肺部、甲狀腺，都是對(duì)放射性元素非常敏感的器官，長(zhǎng)期聚積可能會(huì)引起肺癌、甲狀腺、白血病等等。保健品不是“高效藥”，請(qǐng)保持謹(jǐn)慎、理性！在購(gòu)買(mǎi)保健品時(shí)，要了解每個(gè)成分，研究它們的潛在效果和副作用，確保不含有害物質(zhì)或違禁成分。不要被其“具有治療保健效果”的宣傳語(yǔ)蒙蔽了！對(duì)于來(lái)源不明的，產(chǎn)品說(shuō)明含糊其辭的“能量”保健品，要多留個(gè)心眼。那些明顯沒(méi)有科學(xué)論證過(guò)其效果的保健品，以及宣稱“快速治愈”“立竿見(jiàn)影”“延年益壽”等特別功效的保健品，建議不要輕易使用。買(mǎi)保健品之前，最好是先咨詢下醫(yī)生、營(yíng)養(yǎng)師或者其他專業(yè)人士的意見(jiàn)。此外，想要獲得好的身體，保健方式很多，不是只有使用保健品才可以。平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，保持充足睡眠，積極鍛煉身體，這些都可以幫助我們獲得更健康的體質(zhì)。總之，別輕信保健品可以快速治病、強(qiáng)身健體的功效，如果身體不舒服，要去正規(guī)醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。