氣郁體質的飲食調理

氣郁體質者應該本著理氣解郁、調理脾胃的原則去挑選食物。

平時加強飲食調補，健脾養心安神，可少量飲酒，以疏通血脈。多吃一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、刀豆等。

忌食、忌飲辛辣食物和咖啡、濃茶等刺激品，少吃肥甘厚味的食物及收斂酸澀之物，如烏梅、泡菜、青梅、楊梅、酸棗、李子、檸檬等，以免阻滯氣機而致氣血不暢。

一、氣郁體質者慎吃食物

檸檬：屬于酸性收斂的水果，不利于理氣解郁。

烏梅：會收斂人的肺氣，氣郁體質不應多吃。

雪糕：生冷寒涼食物會損傷脾胃，造成氣血不暢，應少吃或不吃。

辣椒：辣椒、花椒、胡椒等辛辣刺激的食物，會導致氣結，不利于氣血運行。

楊桃：屬于收斂酸澀的食物，不利于行氣解郁。

二、氣郁體質者宜吃食物

木耳：具有補脾益氣、滋腎養胃、活血的功效，常吃可以幫助行氣解郁，令肌膚紅潤，容光煥發。

金桔：具有理氣補中、散寒解郁、消食化痰、醒酒的功效，適合胸悶郁結、傷酒口渴、消化不良等患者食用。

香椿：具有疏肝理氣、清熱解毒、澀腸止血、袪風利濕、止血止痛的功效。

卷心菜：具有祛結氣、利五臟、調六腑、填腦髓、利臟器的功效，適合動脈硬化、膽石癥、便秘等患者食用。

兔肉：具有健脾理氣、滋陰涼血、解熱毒等功效，適合消渴贏瘦、胃熱嘔吐、便血等患者食用。

三、今日食譜推薦－－玫瑰金桔飲

食材：金桔10個、玫瑰花適量。

做法：將金桔洗凈、切碎，放入鍋中，加適量清水，用中火煮15分鐘，再放入玫瑰花稍煮片刻即可.

金桔可以理氣化痰、玫瑰花理氣解郁，兩者搭配可有效調節氣郁體質的肝氣郁結等癥狀。

飲食調理一直是中醫養生的關鍵環節，氣郁體質的今日飲食調養，就從一杯玫瑰金桔茶開始吧～

*文章來源：太醫百科