拉肚子，最怕你做這2件事→

隨著天氣慢慢變熱，一不小心就容易吃到變質的食物，而對于腸胃脆弱的人來說，稍有不慎，就容易拉肚子。

一、拉肚子，這2種做法別做了!

1、一拉肚子，就靠吃止瀉藥

大多數人在拉肚子，不停的跑廁所時，第一個想法就是吃止瀉藥，但這是不對的!

如果你是因為吃了不干凈的食物，導致的感染性腹瀉，排便反而是人體的一種保護機制，它可以將細菌、病毒及其產生的毒素排出人體。

如果你吃了止瀉藥，卻把病毒、細菌留在了體內，可能加重感染。如果一直拉肚子，就需及時就醫了。

2、拉肚子之后，也不吃飯，只喝水

有人覺得拉肚子，就要減輕腸道負擔，拉肚子之后啥也不吃，這也是不對的。

拉肚子會導致身體營養損失，是需要適當補充營養的，可以吃一些稀軟、易消化、有營養的食物，如清單的粥、面條等。

二、如何防止發生腹瀉呢?

1、注意飲食干凈衛生，不干凈的、不清楚來源的東西不要吃。自己做吃的，在吃前要煮熟、煮透，尤其是貝殼與甲殼類海產品。

2、腸胃不好的人，盡量不要食用生冷的食物，冰啤酒、冰淇淋、冰鎮酸梅湯等冷飲也要少喝

3、剩飯菜要及時放在冰箱儲存，不要吃未在冰箱儲存或儲存時間較長的食物，隔夜食物吃前定要徹底加熱。加工涼拌菜時要生熟分開，避免交叉污染。

*文章來源：太醫百科