夏季養生，體弱、肝火旺這樣吃

夏季來臨，天氣十分炎熱，你在工作、學習、生活中是否煩躁不安，渾身燥熱，在戶外工作者甚至可能會中暑，其實這些現象往往都是出現在身體較弱的人以及肝火較大的人身上的。

這些人在炎熱的夏天，精神注意力容易不集中，要是一旦出現一些錯誤，被他人指責，心情會更加糟糕。這種人很容易出現健康上的問題。所以我們應該調理好自己的身體，增強體質。

那么夏季該怎么養生呢?

1、適當吃苦

苦味食物中富含生物堿，有著解暑、舒張血管和促進血液循環的功效，比如苦瓜、可可、咖啡等，從而改善食欲，保證身體的營養供應。

2、多吃新鮮蔬菜

食用新鮮蔬菜，如大蒜、韭菜等。這些食物可以殺菌，其中含有較多植物性殺菌素，經常食用可以起到養生的效果。

3、清淡飲食

減少高脂肪、高蛋白和高糖的食物的攝入，多吃富含膳食纖維的食物，比如紅薯、胡蘿卜等，減少熱量的產生，促進腸道蠕動，有益于腸道健康。

按照上述方法去做，會讓你在酷暑的夏季擁有一個健康的身體哦。

*文章來源：太醫百科